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한국 혈액암협회 월간지 희망

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SUBJECT 2018 한국 혈액암협회 월간지 희망 - 08월호 (힐링햇 지승은 대표 기고)
NAME 힐링햇 (ip:)
  • DATE 2018-07-27
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취미 활동을 통한 암환자의 정서 치료

 




<8> 몸과 마음을 가볍게, 아로마 테라피


 

암 치료 과정에서 겪는 육체적 고통과 심리적 중압감은 스트레스를 가중시키고 그로 인한 수면장애, 식욕감퇴, 우울증 등을 불러옵니다. 이러한 증상들을 완화하고 휴식과 수면의 질을 향상시키는 방법으로 아로마 테라피를 추천해드리고 싶습니다.

 

 



 

- 아로마 테라피를 통한 후각 자극과 정서 안정

 


아로마 테라피는 식물에서 추출한 방향성 오일 성분을 이용하여 심신에 안정감을 부여하는 자연요법의 일종입니다. 재료가 되는 에센셜 오일은 향기와 약효가 있는 것으로 알려진 허브를 이용하는데, 식물의 꽃이나 뿌리, 잎 등을 증류하거나 압축하는 방법으로 추출합니다. 다양한 종류의 에센셜 오일이 가지고 있는 특유의 향은 불안한 마음에 안정감을 주며 가라앉아있는 기분을 산뜻하게 해주는 역할을 합니다.

 

향 입자가 후각 계통, 피부, 순환계 등을 거쳐 뇌의 변연계로 자극을 전달함으로써 심리적인 작용을 하게 되는 것이 아로마 테라피의 원리입니다. 체력 소모와 스트레스가 심한 암환자의 경우 긴장감을 완화하고 치료의 부작용을 경감시키는 목적으로 활용해볼 수 있습니다.



 

 

- 수면 장애 개선에 도움을 주는 아로마 요법

 


불면증은 암환자의 일상을 방해하는 요소 중의 하나로 수면의 질이 떨어질 경우 저항력이 떨어져서 계속되는 치료를 견뎌내는 데 있어 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 충분한 수면을 유도하고 휴식을 통한 에너지 회복을 돕기 위해 일상에서 아로마 요법을 실천해볼 수 있습니다.

 

암환자의 수면에 관련된 연구 결과에 따르면 라벤더 오일을 이용한 손마사지가 불안감을 감소시키고 수면의 질을 높이는 데 기여를 한다고 알려져 있습니다. 베갯잇에 에센셜 오일을 한 두 방울 떨어뜨리거나 따뜻한 물에 희석해 향기를 맡는 것도 피로를 완화하고 숙면을 도울 수 있습니다. 특히 로즈우드, 오렌지 오일 등은 우울한 기분 상태에 생기를 불어넣고 스트레스 반응을 완화해 숙면을 유도하는 효과가 있다고 합니다.

 




- 주의사항 및 효과를 높이는 방법

 

에센셜 오일을 활용할 경우에는 1% 이하로 연하게 희석해 사용해야 하며 오심이나 구토 증상이 심할 경우에는 피하는 것이 좋습니다. 아로마 마사지를 하고자 할 때는 부드럽게 쓰다듬듯이 하고 림프절 연결 부위는 마사지하지 않도록 합니다.

 

아로마 테라피는 족욕, 마사지, 습포 등 다양한 방법으로 진행할 수 있으나 장시간 보통 이상의 강도로 진행할 경우에는 담당 의사와 상의 후 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 특히 항암치료 환자의 경우 후각이 민감한 편이므로 강렬한 향을 피하고 부드럽고 은은한 향 위주로 진행해야 합니다.

 

평소 느끼는 증상에 따라 향의 선택을 달리하면 효과를 높일 수 있습니다. 우울감이 심해질 때는 환자 본인이 선호하는 향을 선택해 옷깃에 한 방울 정도 떨어뜨려 보면 우울과 불안 증상을 경감시키는 데 효과적일 수 있습니다.

 

두통이 심할 때는 카모마일, 만다린 계열의 향이 좋은데, 에센셜 오일을 캐리어 오일에 희석해 목과 어깨, 두피 주위를 부드럽게 마사지해주면 긴장과 스트레스로 인한 두통 완화에 도움이 될 것입니다.

 

식욕감퇴가 계속될 때는 레몬그라스, 시더우드 등의 향이 좋으며, 통증 완화에는 진저, 로즈마리 등의 향이 적합하다고 알려져 있습니다.

 

암 투병 기간에는 생기와 활력이 급격히 떨어지고 연속되는 치료와 약 복용으로 심신의 피로감이 심해집니다. 일상에서 느끼는 긴장과 우울감을 떨쳐버리고 지친 일상에 산뜻한 포인트를 주는 아로마 요법으로 기분을 전환하고 활기를 되찾으셨으면 하는 바람입니다.   







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